Հապալասները մանր հատապտուղներ են, որոնք մանրաթելերի, վիտամինների և տարբեր հակաօքսիդանտ միացությունների լավ աղբյուր են: Ճագարները խոտակեր կենդանիներ են, որոնք կարող են մրգեր օգտագործել փոքր քանակությամբ և երբեմն: Սակայն ոչ բոլոր մրգերն են հարմար ձեր սննդակարգին։
Ուզու՞մ եք իմանալ՝ նապաստակները կարո՞ղ են հապալաս ուտել, թե՞ ոչ: Բաց մի թողեք մեր կայքի հետևյալ հոդվածը, որտեղ մենք կբացատրենք այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք այս մրգի մասին ճագարների սննդակարգում։
Հապալասը օգտակար է ճագարների համար?
Նախքան բացատրելը, թե արդյոք հապալասը օգտակար է նապաստակների համար, մենք պետք է մի կարևոր կետ նշենք նրանց սննդակարգի վերաբերյալ: Ճագարները խոտակեր կենդանիներ են, որոնց սննդակարգը պետք է հիմնված լինի երեք հիմնական տարրերի վրա:
- Հայ (80%)
- Կարծում եմ (5%)
- Թարմ սնունդ (15%)
Թարմ սննդի բաժինը պետք է կազմված լինի հիմնականում կանաչ տերևավոր բանջարեղենից։ Այնուամենայնիվ, երբեմն կարող եք նաև առաջարկել մի փոքր քանակությամբ միրգ.
Հապալասը ճագարների համար հարմար մրգերի ցանկում է, քանի որ դրանք տալիս են բազմաթիվ սննդային օգուտներ և չեն պարունակում թունավոր միացություններ: ձեր մարմնին: Բացի այդ, որպես ընդհանուր կանոն, նապաստակները սովորաբար այս մրգի մեծ երկրպագուներն են։Այնուամենայնիվ, միայն այն պատճառով, որ դուք վայելում եք հապալասի համը, չի նշանակում, որ դուք պետք է պարբերաբար ուտեք այն: Բաց մի թողեք այս մյուս հոդվածը Ճագարների համար լավ մրգերի և բանջարեղենի ցանկով։
Հաջորդ բաժիններում մենք կբացատրենք, թե ինչ քանակով և հաճախականությամբ կարելի է այս միրգը տալ նապաստակներին, որպեսզի մեր փոքրիկ կենդանիները կարողանան օգուտ քաղել նրա հատկություններից՝ առանց որևէ բացասական ազդեցության նապաստակների վրա: առողջություն.
Հապալասի առավելությունները նապաստակների համար
Հապալասը կարող է նապաստակների առողջության համար կարևոր օգուտներ տալ: Այս բաժնում մենք կհավաքենք հապալասի բաղադրության և սննդային հատկությունների առավել ակնառու կողմերը.
- Դրանք ցածր կալորիականությամբ մրգեր են. քանի որ դրանք պարունակում են չափավոր ածխաջրեր և ցածր ճարպեր և սպիտակուցներ: Սա ենթադրում է, որ նապաստակների սննդակարգում հապալաս ներառելու փաստը չի հանգեցնում նրանց սննդակարգի էներգետիկ արժեքի նկատելի բարձրացման, ինչը մեծ առավելություն է այս կենդանիների մարմնի կայուն վիճակի պահպանման համար։
- Դրանք մանրաթելերի լավ աղբյուր են. բջջանյութը նապաստակների սննդակարգի հիմնական սնուցիչն է, քանի որ ի լրումն աղիքային տրանզիտը կարգավորում է և էներգիայի մատակարարում, պահպանում է աղիների առողջությունը՝ կանխելով մարսողական պաթոլոգիաների առաջացումը։
- Պարունակում է բարձր մակարդակի վիտամին A, վիտամին K և վիտամին E՝ վիտամին A-ն պահպանում է մաշկի և լորձաթաղանթների ամբողջականությունը և նպաստում է. տեսողության, իմունային համակարգի և միզուղիների ճիշտ աշխատանքի համար: Վիտամին K-ն իր հերթին մասնակցում է արյան մակարդման և ոսկորների պահպանմանը, մինչդեռ վիտամին E-ն գործում է որպես հզոր հակաօքսիդանտ։
- Դրանք մանգանով հարուստ հատապտուղներ են՝ կարևոր հետքի տարր վահանաձև գեղձի հորմոնների արտադրության և ուղեղի ճիշտ աշխատանքի համար:
- Դրանք ամենաբարձր հակաօքսիդիչ ուժ ունեցող մթերքներից են՝ շնորհիվ իրենց վիտամինների, հանքանյութերի և տասնհինգ անտոցիանինների համակցված գործողության:Այս հակաօքսիդանտները պաշտպանում են օրգանիզմը ազատ ռադիկալների հետևանքով առաջացած բջիջների վնասումից՝ այդպիսով դանդաղեցնելով ուռուցքների, սրտանոթային և նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունների զարգացումը։
- Պարունակում են հիպուրաթթու և պրոանտոցիանիդին. այս նյութերը կանխում են միզուղիների վարակների զարգացումը` նվազեցնելով E. coli-ի կպչունությունը: միզապարկի ուրոթելիում.
- Նրանք սիրում են իրենց համը: Հապալասը սովորաբար մի նրբություն է, որը նապաստակներից քչերն են մերժում, հետևաբար, այն մրգերից է, որը նրանք կարող են օգտագործվել որպես պարգև՝ նապաստակներին վարժեցնելու համար: Հապալաս օգտագործելը որպես պարգև մեծ խթան կլինի նոր հնարքներ և հրամաններ սովորելու համար։
Հապալասի չափաբաժինը ճագարների համար
Մրգերը պետք է ներկայացնեն ճագարների սննդակարգի շատ փոքր մասը, և հապալասը բացառություն չէ:Դրանցում շաքարի բարձր պարունակությունը կարող է շատ բացասական հետևանքներ ունենալ ձեր առողջության համար, ուստի կարևոր է չափավոր քանակությամբ հապալաս առաջարկել։
Ճագարների սննդակարգում այս միրգը ներառելու ամենաառողջ միջոցը ն է՝ որպես պարգև, պարբերաբար: Որպես ուղեցույց, կարող եք շաբաթական 2-3 հատապտուղներ (փոքր նապաստակներում) կամ 4-5 հատապտուղներ (մեծ նապաստակներում):
Այս տեսահոլովակում մենք կիսում ենք ճաշատեսակների ավելի շատ տեսակներ, որոնք կարող եք առաջարկել ձեր նապաստակին.
Ինչպե՞ս հապալաս տալ նապաստակներին
Նախքան հապալասը ձեր նապաստակին առաջարկելը, կարևոր է, որ դուք լվանաք դրանք շատ ջրով՝ հեռացնելու աղտոտիչների հնարավոր մնացորդները կամ թունաքիմիկատներ, որոնք կարող են մնալ մակերեսի վրա. Եթե դուք ինքներդ եք հավաքում պտուղները, փորձեք ընտրել այնպիսիները, որոնք հեռու են աղտոտման աղբյուրներից, ինչպիսիք են ճանապարհները կամ մայրուղիները:
Լվացքից հետո կարևոր է դրանք լավ չորացնել, քանի որ եթե դրանք թաց են, և ձեր նապաստակն անմիջապես չի ուտի, հնարավոր է, որ խմորվեն և բազմանան վտանգավոր բակտերիաները: Մաքուր և չորանալուց հետո դրանք կարող եք առաջարկել անմիջապես ձեր նապաստակին:
Վերջապես, հարկ է ընդգծել, որ հապալասը պետք է առաջարկել միայն թարմ Հապալասը երբեք չպետք է չորացրած կամ պատրաստուկներով, ինչպիսիք են ջեմերը կամ մուրաբաները: ապահովված է շաքարի բարձր պարունակության շնորհիվ: Խորհուրդ չի տրվում նաև դրանք առաջարկել սառեցված կամ ուղղակիորեն հանված սառնարանից, այլ դրանք պետք է տալ սենյակային ջերմաստիճանում։
Հապալասի կողմնակի ազդեցությունները ճագարների վրա
Ինչպես մենք բացատրել ենք հոդվածի ողջ ընթացքում, նապաստակները կարող են հապալաս ուտել, ուստի դրանք կարող են պարբերաբար ներառվել իրենց սննդակարգում: Այնուամենայնիվ, այս կամ որևէ այլ մրգի չափից ավելի օգտագործումը կարող է անցանկալի հետևանքներ ունենալ ճագարների համար.
- Դյուրամարս շաքարների բարձր պարունակությունը կարող է առաջացնել վնասակար բակտերիաների տարածում աղիքային տրակտում, ինչպես նաև գազերի կուտակում: մարսողական համակարգում (տիմպանիզմ)..
- Ճագարներին մրգի կանոնավոր մատակարարումը կարող է առաջացնել կարևոր անհավասարակշռություն նրանց սննդակարգում, քանի որ երբ նրանք ընտրության հնարավորություն ունեն, նրանք հակված են նախընտրել թարմ կեր և մերժել չոր կեր (խոտ և կեր), որը պետք է կազմի նրանց սննդակարգի հիմնական մասը։
Եթե ցանկանում եք շարունակել սովորել, մի հապաղեք այցելել Ճագարների արգելված կերակուրի մասին այս մյուս հոդվածը։
